Awet Muda

14 Tips Untuk Awet Muda 

1. Lenyapkan mitos menjadi tua berarti anda menjadi tak berguna

Ilmuwan berpendapat bahwa semakin anda mempercayai persepsi bahwa dengan semakin bertambahnya usia anda maka ketajaman anda semakin berkurang, maka hal itu akan benar-benar terjadi pada anda. Psikolog Becca Levy, Ph.D. dari Universitas Yale menyelidiki pengaruh psikologis pada pertambahan usia, khususnya pada bagaimana persepsi seseorang mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Meskipun melalui penelitiannya ia menemukan bahwa orang berusia lanjut yang memiliki pendapat negatif mengenai penuaan memiliki hasil tes yang lebih buruk dibandingkan dengan orang berusia lanjut yang memiliki pendapat positif seiring dengan bertambahnya usia. Sebagai contoh mereka berpendapat bahwa dengan bertambahnya usia maka mereka pun bertambah bijak. Levy juga menunjukkan bahwa dalam kebudayaan yang memiliki pandangan yang lebih positif terhadap penuaan dibandingkan dengan kebudayaan di Amerika Serikat atau di negara-negara barat lainnya, orang berusia lanjut mendapat nilai yang lebih baik dalam tes memori.

Sebagai tambahan, penelitiannya menunjukkan bahwa orang berusia lanjut dengan persepsi positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama dibandingkan dengan orang yang memiliki persepsi negatif. Bahkan gangguan pendengaran juga dapat diprediksi berdasarkan persepsi orang tersebut.

2. Bersihkan gigi anda secara rutin

Penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit periodontitis dan cardiovascular. Pertimbangkan hal ini: sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria di bawah usia 50 tahun yang memiliki penyakit periodontal memiliki peluang 2,6 kali lebih besar untuk meninggal di usia muda dan peluang 3 kali lebih besar untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan pria dengan gigi sehat dan suka mengunyah permen karet. Penyebab utama periodontitis adalah kebersihan gigi yang buruk, dan dengan menyikat gigi setiap hari, menggunakan benang gigi, serta memeriksakan gigi anda ke dokter gigi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan anda terkena penyakit ini.

Sebagai tambahan, membersihkan gigi dengan benang gigi dan penyumbatan pembuluh darah memiliki hubungan. Penelitian menunjukkan bahwa bacteria yang ditemukan pada plak gigi merupakan bakteri yang sama dengan yang ditemukan di timbunan lemak yang menyumbat pembuluh darah. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri yang berasal dari mulut dapat memasuki pembuluh darah dan menyebabkan iritas dan penyumbatan pembuluh darah. (Sumber: www.realage.com).

3. Pertahankan sikap positif

Sejak tahun 1986, peneliti yang berasal dari Universitas Kentucky bernama David Snowdon meneliti 678 biarawati untuk menemukan rahasia otak, khusunya apa yang terjadi pada otak seiring dengan bertambahnya usia. Hasil penelitiannya yang dikenal dengan Penelitian Biarawati, berhasil menemukan cara-cara untuk hidup dengan kehidupan mental yang aktif seiring dengan pertambahan usia. Salah satu penemuannya adalah kondisi emosi positif pada usia dini akan membantu menghilangkan rasa cemas dan dapat memperpanjang usia. Faktanya, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

4. Berolahraga

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

5. Me-manage stress

Penelitian menunjukkan bahwa antara 60 hingga 90% kunjungan ke psikiatris berhubungan dengan stress. Stress berhubungan dengan segala hal mulai dari flu hingga kanker. Gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi, depresi, penyakit kronis, gangguan seksual dan kesuburan, serta diabetes semua disebabkan oleh stress. Untuk meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama anda harus mengurangi kemungkinan anda untuk sakit, dan itu berarti anda harus mengurangi tingkat stress anda. Artikel berikut akan menujukkan anda cara-cara untuk mengurangi tingkat stress anda:
• 7 Cara Mengurangi Stress Hari Ini
• 17 Tips Mengatasi Stress Dalam Hidup dan di Tempat Kerja

6. Meditasi
Deepak Chopra, M.D., ahli dalam menemukan hubungan antara pikiran dan tubuh, dalam salah satu bukunya menyatakan bahwa penelitian orang-orang yang melakukan meditasi dapat memiliki usia biologis 5 hingga 12 tahun lebih muda dibandingkan denga usia kronologis mereka. Orang –orang yang melakukan meditasi memiliki tingkat hormon stress seperti cortisol dan adrenalin yang lebih rendah, dan mekanisme adaptasi mereka cenderung lebih kuat dibandingkan orang rata-rata.

7. Pertahankan kesehatan kulit anda

Tips ini tidak akan membantu anda untuk hidup lebih lama, namun selama anda berusaha untuk memperpanjang usia hidup anda, tidak ada salahnya jika anda berusaha untuk tampil sebaik mungkin. Amy Wechsler, ahli gigi, psikiater, dan penulis The Mind-Beauty Connection: 9 Days to Reverse Stress Aging and Reveal More Youthful, Beautiful Skin , menjelaskan bahwa retinoids dapat mengurangi keriput anda. Beberapa krim kecantikan mengandung retinoids, namun retinoids juga dapat ditemukan pada makanan, seperti wortel. Memakan wortel dapat membantu anda menjaga kesimbangan pH permukaan kulit anda, sedikit meningkatkan keasman kulit anda. Dan keasaman kulit anda akan membantu anda untuk menyingkirkan bakteri yang hinggap. Sebagai informasi tambahan, coklat dapat membantu anda memperbaiki tekstur, ketebalan, kadar air, dan aliran darah pada kulit anda.

8. Makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan

Dr. Mehmet C. Oz, M.D., salah satu penulis buku Staying Young: The Owner’s Manual for Extending Your Warranty menunjukkan bahwa antioksidan merupakan makanan anti penuaan, dan salah satu makanan sumber antioksidan yang paling ia sukai adalah blueberry. Ia berkata bahwa, “Semua makanan berwarna gelap memiliki semacam zat antisoksidan yang dapat melindungi anda.” Makanan anti penuaan lain diantaranya brokoli, tomat, dan acai, buah kecil yang berasal dari hutan di Amerika Selatan yang sering ditemukan pada minuman jus di Amerika Serikat. Ia menyarankan anda makan 5 macam makanan yang mengandung antioksidan setiap harinya.

9. Makanlah banyak serat

Dr. Oz juga menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk awet muda adalah menjaga kesehatan pencernaan anda. Dan untuk menjaganya anda memerlukan 25 gram serat setiap harinya. Serat bekerja dengan menjaga semua nutrisi yang anda makan dalam tubuh dan melepaskan nutrisi tersebut jika dibutuhkan. Serat dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan makanan yang gandum. Cobalah tips berikut:
• Pilih makanan yang mengandung gandum sebagai sarapan atau kudapan.
• Cobalah nasi merah atau pasta yang terbuat dari gandum.
• Makanlah oatmeal untuk sarapan anda.

10. Cukup tidur

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Medis Chicago menemukan bahwa mempersingkat durasi tidur anda dari 8 jam menjadi 4 jam akan mempengaruhi kadar glukosa dan funsi endokrin anda kurang dari 1 minggu. Perubahan ini akan nampak seperti tahap awal jika anda terkena diabetes. Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kekurangan tidur bukan hanya menyebabkan anda memiliki awal yang kurang prima setiap harinya, namun anda juga akan menjadi rawan terhadap beberapa penyaklit seperti diabetes, hipertensi, obesitas dan hilang ingatan.

11. Asahlah terus otak anda

Sejumlah data yang berhasil diungkap selama dua puluh tahun terakhir memastikan bahwa otak terus berkembang, mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan diantara neuron tersebut sepanjang hidup. Sebagai informasi tambahan, penyakit otak yang sering dihubungkan dengan pertambahan usia dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Dr. Yakov Stern, Kepala Divisi Cognitive Neuroscience di Sergievsky Center, Universitas Columbia menyatakan bahwa “Individu yang terus menerus menstimulasi kehidupannya melalui pendidikan, pekerjaan, dan kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan hobi, akan mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena Alzheimer berkurang sebesar 35 hingga 40%.”

12. Berhenti merokok

Dr. Rippe, yang telah anda sebutkan sebelumnya, juga menyatakan bahwa jika anda berusia 50 dan anda merokok, maka anda memotong 7 tahun usia anda. Sehubungan dengan penuaan, merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua.

13. Minumlah anggur, secara teratur

Pernahkah anda mendengar bahwa wine merah secara teratur baik bagi kesehatan anda? Dr. Oz menjelaskan bahwa wine merah bermanfaat bagi kesehatan anda karena 2 faktor: alcohol dan resveratrol, yang mengandung kadar antioksidan tinggi yang berasal dari kulit anggur. Pembuat anggur menambahkan kembali kulit anggur supaya wine berwarna merah, namun mereka tidak menambahkan kulit anggur pada wine putih – sehingga wine putih tidak mengandung resveratrol. “Resveratrol menambahkan satu manfaat lebih,” kata Dr. Oz. “Resveratrol mengaktifkan sel dalam tubuh anda yang mencegah penuaan sel-sel anda… 80% dari manfaat meminum wine berasal dari alcohol, sementara 20% sisanya adalah resveratrol,” kata Dr. Oz. Kombinasi keduanyalah yang membuat wine merah sangat bermanfaat.” Ia menambahkan bahwa setiap orang sebaiknya meminum segelas wine merah setiap hari, meskipun beberapa pria hanya bisa meminum wine dalam takaran yang lebih besar karena pria dapat mencerna wine lebih baik dibandingkan wanita.

14. Dapatkan banyak cinta dan kasih sayang

Dr. Marian C. Diamond adalah salah satu ahli anatomi syaraf terkemuka di dunia. Ia melakukan penelitian menggunakan tikus muda untuk menentukan apakah keadaan lingkungan mempengaruhi pertumbuhan. Sebuah kandang yang diisi oleh 12 ekor tikus dipenuhi oleh berbagai alat yang bisa digunakan untuk bermain. Sebaliknya, kandang yang lain tidak diisi mainan sama sekali. Tikus-tikus yang kandangnya diisi dengan mainan dapat menyelesaikan tes lebih cepat dibandingkan dengan tikus yang diletakkan pada kandang tanpa mainan. Tikus-tikus tersebut juga menunjukkan kemampuan untuk memecahkan masalah dengan lebih baik.
Dr. Diamond ingin melakukan eksperimen yang sama menggunakan tikus yg lebih tua, dan dia memilih tikus-tikus berusia 600 hari, yang kurang lebih sama dengan 60 tahun usia manusia. Namun, beberapa ekor tikus meninggal menjelang usia 600 hari. Ia memutuskan untuk mencoba dan memperbaiki durasi usia tikus dengan menambahkan bahan tambahan dalam eksperimennya: kasih sayang. Daripada menempatkan tikus-tikus tersebut dalam kandang setelah dibersihkan, para ilmuwan yang terlibat dalam penelitian memelihara tikus-tikus tersebut, bahkan membawanya dalam jas lab mereka. Tikus-tikus tersebut hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak dipelihara.

Sumber : http://www.akuinginsukses.com/14-tips-untuk-awet-muda/

Pesona Alam

Pesona Keindahan Daratan Tinggi Dieng

Kawasan Dataran Tinggi Dieng adalah sebuah kawasan gunung vulkanik purba yang kaya akan peninggalan sejarah, keindahan alam yang sangat mempesona dan udara sejuk menyegarkan. Secara administratif Pegunung Dieng berada diantara dua kabupaten yaitu Kabupaten Banjarnegara dan Kabupaten Wonosobo.

Kawasan ini berada di ketinggian 2.000 meter lebih dari permukaan air laut atau sekitar 6.802 kaki dengan suhu rata-rata 15˚C, namun pada bulan Juli dan Agustus suhu bisa turun sampai 0˚C, dilengkapi dengan keindahan pemandangan alam pegunungan serta peninggalan bersejarah dari Dinasti Sanjaya berupa komplek Candi Hindu yang sangat tua, Dieng mampu memikat hati banyak wisatawan baik domestik maupun manca negara untuk datang mengunjunginya.

Di pegunungan ini terdapat banyak obyek wisata yang sangat rugi jika tidak dikunjungi. Tidak hanya keindahan alam dan peninggalan-peninggalan sejarah kebudayaan-kebudayaan peninggalan nenek moyang juga masih melekat pada masyarakat kawasan gunung dieng. Ditengah-tengah dataran tinggi Dieng dahulu terdapat tempat pemujaan dan asrama pendidikan Hindu tertua di Indonesia. Sebagai bangunan suci tersebut sampai sekarang dapat kita saksikan dengan adanya candi beserta puing-puing bekas Vihara. 

Kira-kira Wisata apa saja yang dapat kita jumpai di Kawasan Pegunungan Dieng??? 

  1. Candi Dieng

Kawasan Candi Dieng secara administratif masuk dalam kabupaten Banjarnegara. Sisa-sisa MAHAKARYA di abad ke 7 dari Dinasty Sanjaya masih tersimpan di Dieng. Sebanyak kurang lebih 400 candi pernah dibangun di bumi kahyangan ini. Sebagai Komplek candi Hindu tertua di Pulau Jawa. Candi yang ada Seperti komplek Candi Arjuna dan candi Gatot kaca.

2. Kawah Sikidang

Kawah Sikidang yang merupakan salah satu kawah yang ada di Dieng sangat menarik untuk dilihat dari jarak yang sangat dekat, bahkan banyak yang suka mencelupkan kaki atau tangannya kedalam air kawah yang bertemperatur sekitar 60˚C - 70˚C. Ada banyak lubang kawah di area ini. Dan yang paling besar panjangnya sampai 30 meter. Satu hal yang menarik adalah ditemukannya bakteri thermofilik (bakteri yang suka hidup di air panas) menunjukkan bahwa gunung Dieng adalah gunung vulkanik purba.

  3. Telaga Warna dan Telaga Pengilon

Telaga Warna

 Kawasan ini masuk dalam kawasan administrative Kabupaten Wonosobo. Danau vulkanik yang memiliki warna eksotik ini dikenal sebagai Telaga Warna. Di sebelahnya terdapat satu danau dengan airnya yang jernih bak kaca cermin sehingga tidak heran jika orang menyebutnya sebagai Telaga Pengilon (Telaga Cermin). Dan diantara dua danau yang memiliki perbedaan air itu terdapat komplek goa.

  4. Dieng Plateu Teater

Dieng plateu teater

 Jika ingin mengetahui tentang sejarang dan kebudayaan Pegunungan Dieng kita dapat menikmati Film documenter di Dieng Plateu. Bangunan ini dekat dengan kawasan telaga Warna.

 

  4. Sumur Jalatunda

Sumur Jalatunda

Sumur ini mempunyai garis tengah kurang lebih 90 meter dan kedalaman ratusan meter. Kepercayaan penduduk setempat jika seseorang berhasil melemparkan batu menyebrangi sumur tersebut, maka segala keinginannya akan terpenuhi. Bahkan air sumur Jalatunda mempunyai kkuatan magic sehingga banyak dimanfaatkan wisatawan. 

 

  5. Telaga Merdada

Telaga ini merupakan telaga terluas di Kawasan Dataran Tinggi Dieng kurang lebih 25 Ha dengan kedalaman 20-10 meter. Di telaga ini tersedia sampan yang dapat disewa untuk mengelilingi telaga, kesejukan alam, air yang jernih dan bunga-bunga di sekitar tlaga membua betah wisatawan berlama-lama di telaga ini.   

 
sumber : http://naturalandadventure.blogspot.com/2011/03/pesona-keindahan-dataran-tinggi-dieng.html

Eksplorasi Keindahan Danau Toba

Kali ini saya akan mengajak Danau Toba adalah sebuah danau vulkanik dengan ukuran panjang 100 kilometer dan lebar 30 kilometer yang terletak di Provinsi Sumatra Utara, Indonesia. Danau ini merupakan danau terbesar di Indonesia dan Asia Tenggara. Danau luas ini memiliki keunikan yang tidak ada pada danau lain, di tengah danau ini terdapat sebuah pulau vulkanik bernama Pulau samosir. Hal yang tidak biasa terdapat pada sebuah danau, karena pada umumnya pulau hanya terdapat pada laut saja.

Danau Toba sejak lama menjadi daerah tujuan wisata penting di Sumatera Utara. Selain indah segi pemandangan alamnya, budaya masyarakat Batak Toba pun menarik untuk di eksplorasi wisatawan domestik maupun mancanegara. Danau yang terletak di Kabupaten Samosir, Tobasa, Simalungun, Karo, Dairi, Tapanuli Utara dan Kabupaten Humbahas ini dapat ditempuh dengan kendaraan pribadi maupun kendaraan umum dari Kota Medan, ibukota provinsi Sumatra Utara. Dengan lama tempuh kurang lebih 5-6 jam dengan mobil pribadi.
Pemandangan danau toba dari kota rantau parapat adalah yang paling memukau, setidaknya itulah kesan yang saya rasakan sewaktu mendapat kesempatan mengunjungi tempat wisata paling membanggakan bagi rakyat sumatra utara itu. Ok, apa saja yang bisa kita lakukan selain menikmati pemandangan disana? Jangan khawatir, danau unik ini memiliki berbagai tawaran alami untuk melakukan sesuatu disana. Memancing adalah yang terfavorit disana, di danau luas ini berbagai macam ikan konsumsi dapat anda jadikan target memancing untuk kemudian dapat dinikmati di pinggir danau. Anda penyuka water sport, disana juga disediakan water ski dan speed boat yang bisa anda sewa. harganya berkisar Rp 75ribu – Rp 180 ribu. jangan khawatir, harga tersebut masih bisa di negosiasikan dengan penyewaan. Bagi anda yang suka berbelanja souvenir tradisional, di Toba juga tersedia pasar souvenir tradisional kreasi masyarakat batak Toba sekitar. Anda yang ingin mengunjungi pulau di tengah Danau Toba yaitu Pulau Samosir, dapat menggunakan speed boat maupun kapal wisata bertingkat khas Danau toba. Untuk menggunakan kapal wisata tersebut dikenakan tarif hanya Rp 7.000, harga sangat miring untuk keindahan tak ternilai.
Dari Pulau Samosir pemandangan yang terhampar adalah perairan Toba dan Tebing-tebing yang memagari pinggiran Danau Toba. Di Pulau Samosir anda dapat melakukan kegiatan memancing, olahraga air, bersepeda santai mengelilingi pulau kecil itu, serta menonton kesenian daerah asli dari masyarakat Batak Toba. Tertarik untuk mengunjunginya? sangat rekomendasi sekali untuk anda sekali waktu mengunjungi Wonderful Destination di barat Indonesia ini karena suguhannya bagi kita Travel Lovers yang istimewa.



 *Kano sport at Toba Lake*


 *Kampung Batak Toba at Samosir Island*

 
Tourism ship to get Samosir Island*

Sumber :  http://lifeistravelling.wordpress.com/2012/02/01/eksplorasi-keindahan-danau-toba/

Budaya Indonesia

Aspek Beberapa budaya Indonesia dan simbol Indonesia. Dari atas ke bawah kiri ke kanan. Merah dan putih bendera Indonesia sebagai latar belakang, wayang kulit menggambarkan Arjuna, Garuda Pancasila lambang nasional Indonesia, Kris pisau dari Jawa, Nusantara atau peta kepulauan Indonesia, Borobudur candi Budha di Jawa Tengah, Papua tari, Masjid Baiturrahman Banda Aceh, Rumah Gadang rumah adat Minangkabau, ukiran kayu Toraja sebagai latar belakang, sate salah satu hidangan nasional Indonesia, Angklung musik bambu dari Sunda Jawa Barat, Bali Pendet penari, tumpeng hidangan nasi tumpeng berbentuk dari Jawa, Gamelan, Batik dan tekstil Songket sebagai latar belakang. Montase diambil dari gambar dari Wikimedia Commons.
Bahasa Indonesia: Berbagai Aspek Kebudayaan Indonesia Dan simbol Indonesia. Bahasa Dari Atas Ke Bawah, Kiri Ke Kanan: Latar Bendera Merah Putih, Wayang Kulit Tokoh Arjuna bahasa Dari Jawa Tengah, Garuda Pancasila Lambang `negara Indonesia, Keris bahasa Dari Jawa, Peta Kepulauan Nusantara, Candi Borobudur di Jawa Tengah, Humanitarian Papua, Masjid Raya Baiturrahman di Banda Aceh, Rumah Gadang Minangkabau, ukiran kayu Pola Khas Toraja, Sepiring Sate kambing salat Satu MAKANAN Khas Indonesia, Alat Musik Angklung bambu bahasa Dari rakyat Sunda di Jawa Barat, tari Pendet bahasa Dari Bali, hidangan Tumpeng bahasa Dari Jawa, Gamelan, Serta Batik Dan Songket sebagai latar . 

Sumber :
- Penyunting-GAMBAR montase diambil bahasa Dari Wikimedia Commons.

- http://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Berkas:Indonesian_Culture.jpg&filetimestamp=20120327121421

Permainan bola basket berasal dari Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891. James Naismith adalah seorang guru pendidikan jasmani di Young Men's Christian Association (YMCA) di Springfiled, Massachuset, Amerika Serikat. Ia dilahirkan di Almonte, Ontario, Kanada. Ia menyelesaikan studinya pada tahun 1887 di Mc. Gill University. Ia juga merupakan seorang pemain rugby dan lacrosse.

Gagasan yang mendorong terwujudnya cabang olahraga baru ini ialah keanggotaan dan pengunjung perkumpulan tersebut (YMCA) kian hari kian merosot. Sebab utamanya ialah rasa bosan dari anggota dalam mengikuti latihan olahraga senam yang gerakannya kaku. Di samping itu, orang sangat membutuhkan olahraga yang dapat dilakukan pada musim dingin.

Dr. Luther Gullick, pengawas kepala bagian olahraga pada sekolah tersebut menyadarh adanya gejala kurang baik itu. Ia segera menghubungi Dr. James A. Naismith serta memberi tugas kepadanya untuk menyusun suatu kegiatan olahraga yang baru dan dapat dimainkan di ruang tertutup pada sore hari. Dalam menyambut tugas itu, Naismith menyusun suatu permainan yang sesuai dengan kebutuhan ruang tertutup. Permainan itu tidak begitu keras, tidak ada unsur menendang, menjegal, dan menarik serta tidak sukar dipelajari.

Sebagai pengganti menendang dilakukan gerakan mengoper serta menggiring bola (dribbling) dengan tangan. Gawang diganti dengan sasaran lain yang lebih sempit dan terletak di atas. Obyek sasaran yang demikian mengutamakan tembakan yang tidak terletak pada kekuatan seperti yang terjadi pada waktu menendang, melainkan pada ketepatan menembak.

Semula Naismith akan menggunakan kotak kayu untuk sasaran tembakan tersebut, tetapi ketika percobaan dilakukan yang ada hanya bekas keranjang (basket) buah persik. Akhirnya keranjang itulah dijadikan sasaran tembakan. Dari perkataan basket inilah kemudian permainan baru yang ditemukan oleh Prof. Dr. James A. Naismith tersebut dinamakan basket ball.

Pada tahun 1924, permainan ini didemonstrasikan di Olympiade Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1923 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, diadakan konferensi bola basket yang dihadiri oleh 7 negara. Dalam konferensi ini terbentuk induk organisasi bola basket internasional dengan nama Federation Internationale de Basketball (FIBA). Pada tahun 1936, untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olympiade di Jerman.

Pada masa perang dunia kedua, permainan bola basket masuk ke Indonesia yang dibawa oleh para perantau Cina. Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama, permainan bola basket dipertandingkan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah induk organisasi bola basket dengan nama PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia) dan pada tahun itu pula PERBASI diterima sebagai anggota FIBA.

Sumber : http://info49.mywapblog.com/post/2.xhtml